2014年7月29日 / 最終更新日 : 2014年7月29日 acuboncomad まめ知識 自宅でできるストレッチ…肩 【自宅でできるストレッチ…肩】 上半身の動きを補助する肩はじっくり柔らかくほぐす。 ストレッチ方法 相手にまかせて、力を抜いて、肩から首をしっかり伸ばす！ ※図-1 パートナーは受け手をまたぎ、伸ばした腕をゆっくり持ち上 […]
2014年12月7日 / 最終更新日 : 2014年12月7日 acuboncomad スタッフブログ 膝の痛みとお散歩（皇居編） 先日、皇居のお庭でお散歩してきました。 とても爽やかなお天気だったので思わず写真を撮りました。 皇居の乾通りを散歩して感じた事は「凛」とした空気がそこには流れているという事。 うまく言えませんけど、何かそんな感じがしたの […]
2014年11月12日 / 最終更新日 : 2014年11月12日 acuboncomad スタッフブログ スタッフブログを始めます。 スタッフブログを始めます。 皆様、よろしくお願い致します。 武蔵鍼灸整骨院 スタッフA
2014年8月2日 / 最終更新日 : 2014年8月2日 acuboncomad まめ知識 腸骨筋ストレッチ ★腸骨筋ストレッチ 1.仰向けに横たわり、左手を真横に伸ばす。 右膝を立てて、その足先を左膝の左側に置く。 左膝を右足首の「枕にする」イメージ。 右手のひらで右膝の内側を押さえる。 2.両腕を左右に開く感覚で、右膝を右側 […]
2014年8月2日 / 最終更新日 : 2014年8月2日 acuboncomad まめ知識 大腰筋ストレッチ ★大腰筋ストレッチ 1.床にうつ伏せになり、両手のひらと両肘を肩幅よりやや広い位置に置き、上体を支える。 2.左肘を体の外側に持ち上げる。股関節や腰に無理がかからない範囲で、できるだけ肘を引き上げる。この時、腰が浮いて左 […]
2014年8月2日 / 最終更新日 : 2014年8月2日 acuboncomad まめ知識 腰痛、股関節痛、膝痛は、なぜ病院で治らないのか ★病名をつけられるとなぜか安心するが･･･ 「痛み」は、ごく一般的な症状です。 ところが、私たちは痛みの原因というものがわかりません。 とくに腰、股関節、膝の慢性的な痛みについては、私たちはきわめて曖昧に、イメージでしか […]
2014年8月1日 / 最終更新日 : 2014年8月1日 acuboncomad まめ知識 オスグット病とは ★オスグット病とは 成長が盛んな小児期にスポーツ活動などによってジャンプしたり走ったりして、膝蓋靭帯の付着部である脛骨粗面に痛みや腫れをもたらし、スポーツをするのが困難になります。このような症状が現われるのがオスグットで […]
2014年7月31日 / 最終更新日 : 2014年7月31日 acuboncomad まめ知識 ヒザの痛みのメカニズム その2 【ヒザの痛みのメカニズム その2】 きしむようなだるさ、おもさ。慢性のヒザ痛の原因のひとつは筋肉の衰えです。筋肉が衰えてくると、脚の力だけでは身体をささえられなくなります。そしてヒザの関節の一部に重さが集中し、ふとももの […]
2014年7月30日 / 最終更新日 : 2014年7月30日 acuboncomad まめ知識 ヒザの痛みのメカニズム その1 【ヒザの痛みのメカニズム その1】 「ヒザの痛み」多くの人に経験があるだろう… その痛みのメカニズムと、自宅で出来る対処方法などを紹介する。 ヒザ関節のしくみ ■健康なヒザは隙間が均等 ヒザ関節には関節包という組織があり […]
2014年7月28日 / 最終更新日 : 2014年7月28日 acuboncomad まめ知識 自宅でできるストレッチ…首 【自宅でできるストレッチ…首】 ストレッチ方法 肩こり、目の疲れには首を伸ばして！ ※図-1 両手を頭の後ろで組み、手のひらで前にゆっくり押すと、首の後ろから僧帽筋にかけて伸びてくる。肩こりにはこの部分の血行不良が原因で […]
