2014年8月2日 / 最終更新日 : 2014年8月2日 acuboncomad まめ知識 腸骨筋ストレッチ ★腸骨筋ストレッチ 1.仰向けに横たわり、左手を真横に伸ばす。 右膝を立てて、その足先を左膝の左側に置く。 左膝を右足首の「枕にする」イメージ。 右手のひらで右膝の内側を押さえる。 2.両腕を左右に開く感覚で、右膝を右側 […]
2014年8月2日 / 最終更新日 : 2014年8月2日 acuboncomad まめ知識 大腰筋ストレッチ ★大腰筋ストレッチ 1.床にうつ伏せになり、両手のひらと両肘を肩幅よりやや広い位置に置き、上体を支える。 2.左肘を体の外側に持ち上げる。股関節や腰に無理がかからない範囲で、できるだけ肘を引き上げる。この時、腰が浮いて左 […]
2014年8月2日 / 最終更新日 : 2014年8月2日 acuboncomad まめ知識 腰痛、股関節痛、膝痛は、なぜ病院で治らないのか ★病名をつけられるとなぜか安心するが･･･ 「痛み」は、ごく一般的な症状です。 ところが、私たちは痛みの原因というものがわかりません。 とくに腰、股関節、膝の慢性的な痛みについては、私たちはきわめて曖昧に、イメージでしか […]
2014年8月1日 / 最終更新日 : 2014年8月1日 acuboncomad まめ知識 オスグット病とは ★オスグット病とは 成長が盛んな小児期にスポーツ活動などによってジャンプしたり走ったりして、膝蓋靭帯の付着部である脛骨粗面に痛みや腫れをもたらし、スポーツをするのが困難になります。このような症状が現われるのがオスグットで […]
