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花小金井駅より徒歩3分|捻挫、骨折、脱臼、打撲、腰痛、膝痛、肩こりやスポーツ外傷、交通事故によるケガなど訪問診療も可能です

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2014年8月

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2014年8月2日 / 最終更新日 : 2014年8月2日 acuboncomad まめ知識

腸骨筋ストレッチ

★腸骨筋ストレッチ 1.仰向けに横たわり、左手を真横に伸ばす。 右膝を立てて、その足先を左膝の左側に置く。 左膝を右足首の「枕にする」イメージ。 右手のひらで右膝の内側を押さえる。 2.両腕を左右に開く感覚で、右膝を右側 […]

2014年8月2日 / 最終更新日 : 2014年8月2日 acuboncomad まめ知識

大腰筋ストレッチ

★大腰筋ストレッチ 1.床にうつ伏せになり、両手のひらと両肘を肩幅よりやや広い位置に置き、上体を支える。 2.左肘を体の外側に持ち上げる。股関節や腰に無理がかからない範囲で、できるだけ肘を引き上げる。この時、腰が浮いて左 […]

2014年8月2日 / 最終更新日 : 2014年8月2日 acuboncomad まめ知識

腰痛、股関節痛、膝痛は、なぜ病院で治らないのか

★病名をつけられるとなぜか安心するが・・・ 「痛み」は、ごく一般的な症状です。 ところが、私たちは痛みの原因というものがわかりません。 とくに腰、股関節、膝の慢性的な痛みについては、私たちはきわめて曖昧に、イメージでしか […]

2014年8月1日 / 最終更新日 : 2014年8月1日 acuboncomad まめ知識

オスグット病とは

★オスグット病とは 成長が盛んな小児期にスポーツ活動などによってジャンプしたり走ったりして、膝蓋靭帯の付着部である脛骨粗面に痛みや腫れをもたらし、スポーツをするのが困難になります。このような症状が現われるのがオスグットで […]

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癒されタイム肩凝り解消

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肩凝り 腰痛解消

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肩コリ、腰痛解消のキャンプ!

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