【自宅でできるストレッチ…脚】 二輪駆動の人間にとって、脚のケガはつきもの。関節から筋肉まで、もれなくメンテナンス！ ストレッチ方法 開脚で脚を伸ばして股関節のストレッチ ※図-1 股関節の柔軟性は人さまざまだから、ムリ […]

【自宅でできるストレッチ…背】 カラダの中で一番大きい筋肉群が背中だ。 背中の筋肉には、カラダを整える大切なツボが集中！ ストレッチ方法 腰痛疲労には、体重をかけて 指の腹で押していく。※図-1 ほとんどの腰痛というのが […]

【自宅でできるストレッチ…腰】 腰痛撃退には、脊椎起立筋と大殿筋のケアがポイント！ ストレッチ方法 ペアなら簡単、効き目もよし※図-1 仰向けに寝た受け手の膝を曲げ、太ももの内側を反対側の床につくように押す。反動はつけな […]

【自宅でできるストレッチ…胸】 『押す』ことにかけては酷使されている「胸」の筋肉。 痛めると咳、クシャミでも痛みが出る…日ごろからケアしましょう！ ストレッチ方法 胸の付け根、広背筋。 ここを伸ばして方をリラックス。※図 […]

【自宅でできるストレッチ…腕】 『押す』『引く』『つかむ』『投げる』･･･腕をいたわろう！ 腕は手部、前腕部、上腕部の3つに分かれてそれぞれの働きをしています。 その全てが連動しているので、一部分に痛みや疲れがあると腕全 […]

【ダイエット】 第3回目は”ダイエット”—-『特殊治療器（stereo dynator 828）の特長と仕組み』 ◆今回は当治療院で使用している『ステレオダイネーター』によるダイエット […]